렘수면 계산기1 렘수면 계산기 활용법 렘수면 계산기는 보다 건강하고 상쾌한 아침을 위해 수면 시간을 계획할 수 있도록 돕는 도구입니다. 우리가 잠을 잘 때에는 렘(REM) 수면과 비렘(NREM) 수면이 교차하는 수면 주기를 겪게 되는데, 이 수면 주기의 리듬을 잘 맞추면 기상 시 상쾌함을 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 렘수면 계산기의 개념과 필요성, 활용법 등을 자세히 소개해 보겠습니다.1. 렘수면과 수면 주기란?렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement Sleep)은 빠르게 눈이 움직이는 시기로, 꿈을 꾸는 단계입니다. 이때 뇌는 활발히 활동하며 기억을 정리하고 감정을 다룹니다. 반면 비렘수면(NREM)은 뇌와 몸이 휴식을 취하는 단계로, 렘수면과 교차하면서 약 90분을 주기로 반복됩니다. 이 주기를 고려하여 수면.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
